Niezbędnik umiejętności potrzebnych w czasie starań o ciążę

Kiedy podejmujesz decyzję, że chcesz mieć dziecko, ale z jakichś powodów nie zachodzisz w ciążę, zaczynasz zdobywać wiedzę dotyczącą płodności.

Zaczynasz zdobywać nowe umiejętności, potrzebne w czasie starań o ciążę. Stajesz się ekspertką od mierzenia temperatury i objawów owulacji.

Znasz i wykorzystujesz najlepsze aplikacje wyliczające dni płodne.

Stosujesz suplementy: kwas foliowy, olejek z wiesiołka, witaminę D3, zioła ojca Sroki, specjalne zestawy witaminowe.

Po kolejnych miesiącach starań stajesz się ekspertką od interpretowania wyników badań zarówno swoich jak i swojego mężczyzny.

Zanim się spostrzeżesz, możesz rozmawiać z lekarzami jak równy z równym o metodach leczenia drożności jajowodów, przerośniętym endometrium i wpływie cynku na męską płodność.

I żeby nie było, że tego nie doceniam – to naprawdę bardzo wspierające umiejętności i działania

To wszystko to naprawdę wspierające Cię w staraniach o dziecko umiejętności, wiedza i działania.

Zwiększają szansę, dają poczucie panowania nad sytuacją, zwiększają poczucie bezpieczeństwa.

Są jak najbardziej potrzebne. Ale nie wystarczające…

I zapewne lecząc niepłodność zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, żeby zwiększyć szansę na ciążę?

Podpowiem, bo akurat jako coach płodności wiem 🙂

Koniecznie zajmij się sobą.

Swoją psychiką, emocjami, których na co dzień doświadczasz.

Naucz się radzenia z lękiem przed niepowodzeniem.

Trenuj techniki relaksacyjne.

Żyj tu i teraz.

Zadbaj o to, co będzie Cię wspierać i pomagać mentalnie.

Zdobądź umiejętności radzenia sobie z emocjami, złością, z ciążami koleżanek, z „głupimi” pytaniami innych, kiedy będziesz mamą.

Najgorszy jest chaos w głowie. Uporządkuj go wykorzystując kartkę i długopis!

To naprawdę ważna umiejętność, która pomoże w czasie starań o ciążę.

Zacznij spisywać swoje lęki, obawy – wyrzuć je z siebie na kartkę.

Zaplanuj kolejne działania medyczne i rozwój osobisty. Nie zapomnij uwzględnić pogłębiania relacji w związku ze swoim mężczyznom <3

Spisz rzeczy, które Twoim zdaniem ułatwią leczenie związane z medycyną, stylem życia, radzeniem sobie ze stresem, relacjami z rodziną i znajomymi, z reakcjami emocjonalnymi.

Napisz, co konkretnie zmienisz w swoim zachowaniu, żeby poprawić szansę na ciążę i lepsze życie już tu i teraz.

Jak poradzisz sobie z pierwszym dniem „@”?

Jak zareagujesz na informację o ciąży w rodzinie?

Jak odpowiesz kuzynce, która Ci dogaduje, że kariera jest dla ciebie ważniejsza niż macierzyństwo? Przygotuj swoje reakcje, odpowiedzi. Będziesz się czuć przygotowana do rozmowy, może szybko ja zakończysz jakąś ripostą lub odwróceniem tematu?

Czy któryś z punktów budzi Twoje obawy, wątpliwości albo wewnętrzny opór?

Być może czytając o tym, że masz coś uporządkować, spisać – czujesz lęk i dystansujesz się myśląc:

„bzdury, to nie jest takie proste”.

Jeśli tak – znalazłaś odpowiedź na pytanie, jakich umiejętności ci brakuje, które byłyby pomocne w czasie starań!

Umiejętności radzenia sobie z emocjami.

To o wiele trudniejsze niż interpretacja wyników badań. A potrzebne bardziej, bo wyniki opisze lekarz.

Ale on nie zmieni twojego sposobu myślenia. Nie ma mocy redukowania napięcia i lęków. Nie załatwi za ciebie odpowiedzi na kłopotliwe pytania.

O to wszytko możesz zadbać sama.

Zaplanuj co możesz zrobić, żeby nabyć potrzebne umiejętności i wcielić je w życie.

Być może będziesz potrzebować wsparcia fachowców – jestem tutaj dla Ciebie!

Zdobądź taką umiejętność, która przyda się w czasie starań.

PS.

Pobierz bezpłatnie Ebook „Opanuj niepłodność w 5 krokach” i spraw, żeby czekanie na dziecko było łatwiejsze!