Joga śmiechu. Prosty sposób na trudne chwile niepłodności

„Śmiech to zdrowie” – ten slogan zna chyba każda z nas.

Jednak nie zawsze mamy z czego się śmiać. Bywa, że nie jest nam do śmiechu. Czasem nie dostrzegamy powodu.

Zwłaszcza, kiedy serce rozdziera smutek z powodu braku dziecka.

Czy w niepłodności jest miejsce na śmiech?

Jest! Musi być! Śmiech ma wiele zdrowotnych zalet.

Problemem może być to, że trudno „na zawołanie” być radosną i uśmiechniętą…

Dlatego warto zainteresować się jogą. Jogą śmiechu!

Jak relaksuje nas śmiech?

W jaki sposób śmiech zmienia nasz organizm? Jakie procesy biochemiczne zachodzą w nas, które powodują, że warto się śmiać?

Fantastyczne 🙂

Zalet ze śmiania się jest mnóstwo.

Joga śmiechu pomaga się śmiać!

Najważniejsze zdrowotne zalety śmiechu, które wspierają również płodność:

– Kiedy się śmiejemy, wytwarzają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia – czujemy się szczęśliwsi, bardziej radośni i zadowoleni z życia.

– Dotleniamy organizm. Śmiejąc się, dostarczamy ciału nawet do półtora litra tlenu więcej niż zazwyczaj.

– Poprawiamy krążenie i koncentrację.

– Ćwiczymy. 1 minuta śmiechu to aż 10 minut spędzonych na siłowni.

– Trenujemy mięśnie twarzy i brzucha. Wiedziałaś, że nawet możesz mieć zakwasy ze śmiechu?

– Śmiech przyspiesza leczenie i ma działanie przeciwbólowe. Wspomaga też układ odpornościowy.

Czy potrzebujesz jeszcze jakichś powodów, żeby zacząć się częściej śmiać?

Joga śmiechu to rodzaj ćwiczeń wywołujących śmiech. Dlatego, nawet jak ci smutno, wystarczy potrenować!

Joga śmiechu to najprostszy rodzaj jogi. Nie potrzebujesz specjalnych przygotowań, nie musisz mieć super kondycji fizycznej, żeby zacząć treningi i osiągać zamierzone rezultaty.

Dzięki tej jodze wyzwalasz z siebie pokłady pozytywnej energii i uczysz się śmiać na zawołanie!

Z pomocą przychodzi pewna właściwość naszego mózgu, który nie odróżnia wyobrażeń od rzeczywistości.

Pewnie potrafisz rozpłakać się na smutnym filmie. Mózg odbiera twoje emocje i ordynuje odpowiednią reakcję ciała.

Podobnie jest ze śmiechem.

Dlatego nawet jeśli akurat nie jest ci do śmiechu – zacznij się śmiać.

Sztucznie, nawet bez przekonania. Śmiej się około minuty, a mózg zacznie podpowiadać zachowania i reakcje, jakby powód śmiechu był jak najbardziej realny.

Pojawią się endorfiny, rozluźni się twarz, a śmiech zacznie być swobodny i naturalny.

Aż do bólu brzucha!

Joga śmiechu polega na trenowaniu ćwiczeń, które prowadzą do spontanicznego, radosnego śmiechu.

A wesoły nastrój i przyjazne usposobienie do otaczającego świata zostaje w tobie na długo.

Jednym zdaniem – pełen relaks!

Śmieszne ćwiczenia do zastosowania

Najtrudniej zacząć się śmiać. Dlatego przedstawiam propozycję śmiesznie prostych ćwiczeń, które pomogą zacząć przygodę ze śmiechem.

1. Przez 2-3 minuty klaszcz w dłonie.

Przy każdym klaśnięciu mów głośno „ha, ha, hi, hi” uśmiechając się przy tym szeroko.

2. Mów głośno słowo „bąbelki” – uśmiech samoistnie pojawi się na twarzy.

3. Zacznij kasłać. Udawaj, że kaszlesz, aż zorientujesz się, że się śmiejesz!

Zainteresuj się, czy w twojej okolicy nie ma zajęć z jogi śmiechu.

I zacznij szukać powodów i sposobów na to, żeby jak najczęściej się śmiać.

To naprawdę pomoże twojej płodności!

PS.

Pobierz bezpłatnie Ebook „Opanuj niepłodność w 5 krokach” i spraw, żeby czekanie na dziecko było łatwiejsze!