Pokonaj lęk! Bo chcesz mieć dziecko. Bo chcesz szczęśliwie żyć.

„Cokolwiek się stanie, bez względu na okoliczności dam sobie radę.”

To jedno z moich przewodnich haseł – drogowskazów życiowych.

Dlaczego? Bo podobnie jak ty, często odczuwam strach i obawy przed rezultatami moich działań. I lęk przed tym, czy uda mi się zrealizować zamierzone cele i pragnienia.

Jednym z większych hamulców, jakich doświadczamy w życiu jest lęk.

Lęk powstaje w naszej wyobraźni jako pewna reakcja na wewnętrzne, subiektywne odczucia. Powoduje uczucie niepewności, bezradności i bezsilności. Jest to reakcja na zagrożenie podstawowych wartości i pragnień.

Kiedy się boimy, przestajemy racjonalnie myśleć, mamy obawy przed podjęciem działania, nie chcemy sprawdzić rezultatów, bo boimy się porażki. Nie chcemy stanąć twarzą w twarz z odpowiedzią.

Boimy się na przykład dlatego, ponieważ nie chcemy, żeby było „nie po naszemu”.

Mamy swoje oczekiwania i odczuwamy lęk, że życie znowu ma dla nas inną opcję…

Czy jest na to jakaś sensowna rada?

Tak! Przestać się bać. To chyba jedyne, co pozwoli pokonać lęk.

Za trudne? Niemożliwe, żeby przestać się bać?

Być może… W końcu uczucie lęku towarzyszy nam od zawsze, jest jednym z elementów życia.

I może odgrywać pozytywną rolę, na przykład chroniąc nas przed niebezpieczeństwami. Gdyby nie lęk o życie, jedlibyśmy muchomory, wchodzili na jezdnię na czerwonym świetle… Wyeliminowanie lęku z życia wydaje się więc niemożliwe. I jest niekorzystne.

Lęk jest częścią życia. Im szybciej to sobie uświadomimy – tym dla nas lepiej.

To, co możemy zrobić, to nie bać się bać!

Przestań obawiać się doświadczać lęku. Oswój go. Zaakceptuj fakt, że on towarzyszy w codziennych zmaganiach.

Lęk jest częścią niepłodności

Możesz nauczyć się nad nim panować, zmniejszać jego odczuwanie w ciele.

Ale całkowite wyeliminowanie lęku w trakcie leczenia niepłodności nie jest możliwe.

Jednak poznanie jego charakterystycznych symptomów i sposobów radzenia sobie z nim może być bardzo pomocne!

Symptomy lęku fizjologiczne, to oznaki niepokoju fizycznego, trudności ze snem, zmiana apetytu (brak apetytu lub „zajadanie” lęku i stresów), zawroty głowy, bóle kręgosłupa, bóle głowy, mdłości, drżenie, płytki oddech…

Jeśli chodzi o psychikę, możesz zaobserwować trudności w koncentracji, skłonność do zapominania, uczucie strachu i paniki, utrata zainteresowaniami, które kiedyś przynosiły radość i zadowolenie, wpadanie w irytację i rozdrażnienie.

Nienaturalna wybuchowość, kłótliwość, wycofanie z relacji społecznych, płaczliwość.

Wszystkie wymienione objawy (a może być ich znacznie więcej) są nieprzyjemne, utrudniają codzienne funkcjonowanie ale są NORMALNE w sytuacji w której się znalazłaś.

Tak naprawdę to dobrze, że odczuwamy lęk i umiemy go rozpoznać po objawach.

Lęk wyzwala mobilizację organizmu w sytuacji jakiegoś zagrożenia i pozwala działać. Czasem jest to ucieczka, czasem redukcja zagrożenia.

Kiedy leczysz niepłodność to w zasadzie nie masz dokąd uciec żeby przestać się bać, że nie urodzisz dziecka.

W grę wchodziłaby chyba tylko rezygnacja z planów macierzyńskich, ale to jeszcze gorsze (a przynajmniej na ten moment w życiu tak czujesz) niż odczuwanie lęku, że się nie da spełnić marzenia.

W takim układzie skazujesz się na ciągły lęk przed niepowodzeniem.

Do czasu aż zajdziesz w ciążę zagrożenie bezdzietnością trwa nad Tobą jak fatum.

To co możesz zrobić, to jak najlepiej zaadaptować się do tej sytuacji.

Możesz zaakceptować swój lęk!

Możesz zmienić swój sposób myślenia, możesz się nauczyć inaczej patrzeć na lęk. Potraktuj go jak fakt, a nie jak wroga. Całą niepłodność potraktuj jako uprzykrzający życie, ale jednak po prostu fakt.

Przestań się bać, że być może nigdy nie zostaniesz mamą. Wiem, że teraz wydaje Ci się to niewykonalne, ale masz wybór: żyć pod ciągłą presją lęku i swoich oczekiwań, albo oduczyć się bać.

Pomyśl – możesz oduczyć się bać! Lęk nie pozwala ci żyć tak jak chcesz. Nie pozwala jeść sushi, iść na basen, jeździć konno, zmienić pracy, odwiedzić przyjaciółki, która właśnie urodziła dziecko, nie pozwala cieszyć się bliskością z mężem, ogranicza kontakty towarzyskie… Lęk, który ogranicza jest szkodliwy.

Na co jeszcze nie pozwala Twój lęk?

Możesz powiedzieć temu lękowi DOŚĆ! Możesz go przynajmniej zmniejszyć.

Stanie się tak wtedy, kiedy uwierzysz, że potrafisz sobie poradzić ze wszystkim co ci się przydarzy w życiu – to znaczy, że poradzisz sobie również wtedy, kiedy nie będziesz mieć dziecka.

Jednak boisz się, bo nie masz do siebie zaufania. To niestety w dużej mierze wpływ wpajanych nam przekonań. Już rodzice w dzieciństwie ostrzegali nas przed ryzykiem, kazali uważać na siebie, a jeśli podjęliśmy jakieś wyzwanie przeważnie kończyło się to karą za nieposłuszeństwo.

Rodzice z miłości chcieli uchronić nas przed złem tego świata. Zaszczepili przy okazji lęk, że coś się może nie udać i że sami nie poradzimy sobie z rozwiązaniem tego problemu. I w ten prosty sposób straciliśmy zaufanie do samych siebie, do własnej siły, do tego, że sprawy w życiu mogą się układać naprawdę różnie, a my nie będziemy w stanie zapanować nad lękiem i szukać rozwiązań.

W tym momencie swojego życia dobrze by było aby towarzyszyła ci sentencja:

„Cokolwiek się stanie, bez względu na okoliczności dam sobie radę”.

Lęk pojawia się w sytuacjach nowych, nierozpoznanych przez umysł. Kiedy chcesz zrobić coś inaczej niż zwykle, lęk pojawi się automatycznie. Będzie chciał cię chronić przed zmianą. I wtedy albo ze strachu nie zmieniasz nic w dotychczasowym postępowaniu albo zaakceptujesz swój lęk i zadziałasz mimo jego obecności.

Jeśli chcesz coś w życiu zrobić, osiągnąć, mieć dziecko – lęk będzie ci towarzyszył. Będzie i już.

Ale mimo to działaj, mimo tego że boisz się sytuacji, że nie urodzisz dziecka, nie zostawiaj życia na potem.

Nie pozwól, aby lęk zabrał ci cenny czas życia.

Działaj mimo lęku. Lecz się, ale też żyj.

Kieruj swoje myśli na dobre, przyjemne wspomnienia, wyobrażaj sobie miłe sprawy i rozmowy, śmiej się, relaksuj, rozwijaj.

Poradzisz sobie w każdej sytuacji. Ryzykuj i odnoś zwycięstwo!

Nikt nie jest w pełni odporny na ból i nie należy udawać, że go nie ma wtedy, kiedy jest. Ale miej świadomość, że bez względu na okoliczności zewnętrzne możesz mieć udane życie.

Pozytywne myślenie dodaje sił do zmagania się ze wszystkim, co przyniesie los.

Dzięki niemu niepłodność nie zdominuje twojego życia, bo górę weźmie nieugięta, wewnętrzna siła. Wiara w siebie. Wiara w to, że poradzisz sobie z każdą sytuacją. Wzrośnie poczucie mocy, pewność siebie, poczucie własnej wartości.

Będzie to wymagało trochę pracy nad sobą, zmiany przekonań, opanowania emocji, uwierzenia w siebie.

Ale będzie warto. Uwierz.