Ból głowy – częsty towarzysz niepłodności. Pozbądź się go!

Ból głowy to częsty towarzysz niepłodności.

Ciągły stres, napięcie, zastanawianie się nad przyszłością…

Ból głowy potrafi zaskoczyć przed ważnym zebraniem, wizytą u lekarza, a nawet romantyczną randką. Czasem nawet wtedy, kiedy planujesz… odpocząć…

Przyznasz, że nawet relaks w obliczu bólu nie zapowiada się zachęcająco?

Bóle głowy pojawiają się z różnych powodów.

Czasem z niedotlenienia, z napięcia, ze stresu, od nadmiaru emocji, czasem od nadmiaru spalin i zanieczyszczonego powietrza.

Mogą być migrenowe, związane z nadciśnieniem. Czasem sygnalizują poważne choroby.

Nie lekceważ bólu głowy. Warto skonsultować z lekarzem, jeśli coś związanego z twoim zdrowiem cię niepokoi. Kiedy diagnozujesz swoją płodność i doświadczasz częstych bólów głowy – poinformuj o tym lekarza.

Jeśli jesteś przekonana, że to „zwykły” ból, związany z przemęczeniem, stresem, niewyspaniem, nadmiarem dręczących emocji przeczytaj, jak łatwo możesz sobie z nim poradzić.

Najprościej jest poradzić sobie z bólem głowy, przyjmując tabletkę przeciwbólową. Jest to sensowne rozwiązanie, zwłaszcza jeśli zależy ci na czasie.

Coraz częściej jednak poszukujemy naturalnych sposobów na nasze dolegliwości. Także na ból głowy.

Naturalne sposoby łagodzenia bólu głowy:

– Spacer na świeżym powietrzu.

W wersji minimalistycznej – przewietrzenie pomieszczenia, w którym przebywamy.

– Masaż głowy. Możesz go wykonać szczotką.

Pamiętaj, żeby miała zaokrąglone końcówki, nie będą wtedy raniły skóry głowy. Masuj skórę głowy palcami. To również pomoże. Krew zaczyna szybciej krążyć i dotlenia skórę głowy, co łagodzi jej ból.

– Jeśli masz więcej czasu, warto umyć głowę.

Wtedy poza ruchem palców masuje też woda spływająca na głowę. Wzięcie prysznica czy kąpieli rozluźnia ciało, a to może również pomóc i na ból głowy.

– Idź spać, jeśli tylko masz taką możliwość.

Drzemka pomaga zregenerować ciało, wyciszy myśli. Pomoże w stanach bólowych.

– Wymyśl sobie powód do śmiechu.

Zacznij czytać dowcipy, obejrzyj śmieszną galerię zdjęć, komedię lub kabaret. Śmiech rozluźni mięśnie twarzy i głowy, dotleni mózg. Jednym słowem – pomoże!

Proste ćwiczenie na ból głowy

Żeby pozbyć się aktualnie dokuczającego bólu i żeby zapobiegać atakom na przyszłość, warto stosować ćwiczenie na ból głowy. Pomoże rozluźnić mięśnie i dotleni ciało.

Stań w lekkim rozkroku, wyprostuj plecy.

Unieś brodę do góry i mocno skieruj głowę w prawą stronę. Następnie odchyl głowę do tyłu i wytrzymaj w tej pozycji 10 sekund. Opuść głowę, mocno odwróć w lewą stronę i podnieś brodę. Znowu odchyl głowę do tyłu i znowu wytrzymaj 10 sekund. Wykonaj naprzemiennie 10 powtórek.

Wiesz najlepiej, jak dokuczliwa jest niepłodność i wszystko co się z nią wiążę. Badania, diagnozy, samoobserwacje, czasem nawet seks…

Natłok emocji i stres może przyczyniać się do częstszych stanów bólowych głowy.

Dlatego jak najczęściej korzystaj z zaproponowanych metod minimalizujących lub nawet likwidujących ten ból.

Kiedy będziesz czuła się lepiej , z większą nadzieją i spokojem będziesz czekać na dziecko.

PS.

Pobierz bezpłatnie Ebook „Opanuj niepłodność w 5 krokach” i spraw, żeby czekanie na dziecko było łatwiejsze!